Bee Yourself

Esto te suena familiar? Son las 5 de la tarde y es tiempo de irte a casa del trabajo, y un compañero te pide que te quedes y lo ayudes con un proyecto. Tu naturalmente, estas cansado, y quisieras llegar a casa, pero te oyes decir "Claro no hay ningun problema", mientras que tu subconciente te esta gritando "NOOOOO!"


Estos tipos de escenarios suelen pasarle a muchas personas por varias razones. Algunas veces no decimos que "no" porque no queremos herir los sentimientos de nadie, o tenemos miedo de que nos juzguen, intimiden o nos critiquen. El problema es no poder decir "no" cuando realmente lo queremos hacer y mientras nos sentimos frustrados, molestos y resentidos porque estamos tan ocupados preocupados por lo que los demás necestian que no tenemos tiempo para nosotros.

Estoy contenta de que con un poco de practica es posible romper el habito, y los resultados nos suelen dar efectos y valen la pena. La próxima vez que te encuentres en este tipo de situación, esto es lo que tienes que hacer. Primero, comprometete a buscar una pila de cosas que necesitas hacerte a tí mismo. Quieres mas tiempo para ti para hacer ejercicios, leer mas, o tomar unas clases o un seminario? Si es así, pon estas cosas en una agenda y escoge el día que quieres que pasen. Vas a conseguir loq ue quieres y buscas solo con tomar esta acción.

El otro paso es cambiar la posicion de tus respuestas a una pregunta tomandola como una proposición. Cuando alguien te pida un favor, antes de darle la respuesta, toma un respiro y dale a la solicitud un momento de pensamiento. No tengas miedo de decirle a la personas que necesitas tiempo para pensarlo y que le avisaras tan pronto revises tu calendario. Esto pondra un poco de presi´øn en ti el tomar una respuesta inmediata y te da el tiempo para considerar si quieres tomar algo nuevo o no.

Finalmente, prestale atención a tus sentimientos. Cuando una personas te pide algo, piensa en tus sentimientos. Te sientes entusiasta, alegre por loq ue te acaban de pedir? Te sientes que queires decir "sí" solo porque sí o porque te sentiras culpable? Cuando consideres estos factores empezaras a ser honesto contigo. Esta bien decir que estas muy ocupado o tienes cosas que hacer. Y no te sientas en la obligaci´øn de disculparte o tener que dar explicaciones. Hacerle honra a tus prioridades personales es lo correcto y su alguien se pone molesto es su problema no el tuyo.